维生素C能预防流感?,健康新闻,专家:假的!

健康新闻 2020-01-14141未知admin

  维生素C,一直是倍受大家追捧的一种营养元素。很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体,增强免疫力,还有预防感冒的奇效。

  专家表示,维生素C对于普通感冒并没有很好的预防作用。普通感冒是病毒感染,多数都可以在一周左右自愈。

  上世纪70年代,诺贝尔获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般冒》的书。

  这本书介绍,维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的活力,就这样,维生素C能预防感冒的观念深入。

  但1975年,Thos Chalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了,结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显的疗效。

  虽然之后有疑这一研究中维生素C的剂量太低,仅为0.025-0.05g/天,小剂量维生素C可能是该研究未获得阳性结果的重要原因。在此以后的一些研究中,也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论。

  但值得一提的是,2018年发表的一篇Meta,健康新闻汇总了45个研究,最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。

  因此,就目前而言,还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。

  既然维生素C不能预防普通感冒,更不用说预防流感了。

  而且,大量服用维生素C可能会导致腹痛、健康新闻皮疹、诱发痛风,甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。

  一般情况下,大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C,不必额外服用维生素C补充剂。

  既然维生素C与流感没有直接关系,健康新闻预防流感要选更有用的措施才行。

  专家提醒,所需维生素C一般是每天100毫克至1000毫克,最高不能超过每天2000毫克,否则就会对身体产生不利的影响。此外,孕期过量补充维生素对孕妇和胎儿也有不良的影响。

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